Queridos lectores,
Quiero compartir con ustedes una actividad reciente que realizamos en nuestro grupo de Whatsapp:
Partimos de un texto que hablaba sobre la importancia del equilibrio y el descanso, apoyándonos en las enseñanzas de Séneca, quien nos recuerda que la mente, como un músculo, puede agotarse y necesita momentos de pausa para recuperar su fuerza. Este concepto nos llevó a reflexionar juntos a través de dos encuestas y una pregunta abierta. Acá les cuento lo que surgió de este ejercicio y las conclusiones que, desde el estoicismo, podemos sacar para nuestra vida diaria.
En la encuesta, preguntamos a los participantes cómo percibían el equilibrio entre su vida personal y su trabajo. De las personas que participaron, solo 10% respondieron que se sienten “muy equilibradas”, mientras que la mayoría, 72%, se consideran “moderadamente equilibradas”. Por otro lado, el 17% dijeron sentir que sus vidas estaban “poco equilibradas”. Esto ya nos dice mucho: aunque muchos logran cierto balance, aún queda trabajo por hacer para integrar mejor ambas áreas.
Sobre si sentían que abusaban de sus fuerzas al intentar cumplir con demasiados compromisos, las respuestas fueron variadas: 44% dijeron que SÍ, 24% que NO, y 32% que lo hacían “a veces”. Esto refleja algo común en nuestra sociedad: vivimos en una cultura que muchas veces nos empuja a los extremos, a quemar nuestra energía sin pausa.
Finalmente, la pregunta “¿qué prácticas usás para recuperar energía y evitar el agotamiento? nos brindó una diversidad de prácticas para recuperar energía: desde leer, meditar, hacer ejercicio, conectar con la naturaleza, hasta simplemente descansar o buscar el sentido trascendental en lo que hacemos. Cada respuesta mostró un camino único para recargar fuerzas y mantener la serenidad.
Entonces, ¿qué podemos aprender de todo esto desde el estoicismo? Acá van algunas reflexiones basadas en las tres disciplinas fundamentales:
- Disciplina del deseo
Los estoicos nos invitan a aceptar lo que no está en nuestro control. Muchas veces, el agotamiento surge de intentar abarcar demasiado o resistirnos a los límites naturales de nuestro cuerpo y mente. Séneca decía que descansar no es una indulgencia, sino una parte necesaria del equilibrio humano. Aceptar nuestras limitaciones no es rendirse, sino vivir de acuerdo a la naturaleza.
- Disciplina del asentimiento
Marco Aurelio nos exhortaba a examinar nuestras percepciones: ¿cómo estamos interpretando el cansancio? ¿Como un enemigo o como una señal? Reconocer cuándo es tiempo de detenernos no es debilidad, sino fortaleza. En lugar de resistirnos, podemos verlo como una oportunidad para reflexionar y reajustar.
- Disciplina de la acción
El equilibrio no se logra solo con palabras, sino con decisiones concretas. Las respuestas que compartieron nuestros miembros son un ejemplo perfecto: conectar con la naturaleza, meditar, practicar la gratitud o simplemente contemplar, son actos que encarnan la virtud. Vivir en armonía con lo que realmente importa transforma incluso los momentos de cansancio en oportunidades para el crecimiento.
Por último, quiero dejarles una pregunta: ¿qué estás haciendo para cuidar de tu equilibrio? Quizás te reconozcas en las respuestas de los demás, o quizás encuentres nuevas ideas para incorporar en tu día a día. Recordemos que el descanso no es ausencia de acción; sino que puede volverse una forma consciente de prepararnos para vivir mejor.
Para los miembros del grupo que participaron de esta actividad, espero que estas reflexiones amplíen la perspectiva que ya compartimos en nuestra actividad. Y para quienes no estuvieron allí, los invito a sumarse, porque siempre estamos construyendo juntos este camino estoico.
Con serenidad, propósito y gratitud.
Gabriel
